Press prestera perfekt…
Tänk vad detta inre och ibland yttre krav ställer till med problem. Vi lägger ribban för högt utifrån var vi befinner oss och ställer därmed orimliga krav på oss att utföra på en nivå som innebär ständiga misslyckanden. Istället för att gradvis lära oss, utvärdera, lära nytt, vara kreativa osv. ska vi kunna något perfekt […]
Från att prata om, till att göra
Tänkt dig att du har ett problem som du ser att du behöver ta tag i och göra något åt. Eller företaget pratar om visioner, värden i organisationen som ni ska praktisera. Jag har blivit oerhört varse hur vanligt det är att vi språkar på om dessa problem eller begrepp så som om det vore […]
En stilla reflektion
En paradox vi människor har att hantera under vår livsresa är, att å ena sidan står vi oss själva närmast och å andra sidan har vi så svårt att vara stilla och närvarande med det som förssigår med oss. Pröva att vara helt stilla med dig själv en stund och bara observera vad du observerar […]
Länge sedan sist…
…ja så kan det bli ibland. Jag har fått hantera tekniska utmaningar i mitt liv. Det är inget jag väljer själv, det kan jag lova. För de flesta är det här småpotatis men för en smygande teknikfobiker hamnar livet i ett annat perspektiv när det ena efter det andra slutar fungera. Jag blir tvungen att […]
Ännu lite mer kring dialektik
En strategi vi använder i dialektisk beteendeterapi är att aktivera din visshet, din vishet. Med det menar vi att vi som art ibland är mer styrda utav ett logiskt, rationellt tänkande och i andra situationer mer känslostyrda. Jag tror de flesta kan känna igen sig i dessa två inre tillstånd som styr vårt agerande. Med […]
Mer kring dialektik
För den som är lika intresserad som jag följer här ett sammandrag av de specifika strategier man kan använda sig av utifrån ett dialektiskt förhållningssätt. Att gå in i en paradox kan få en att tänka till, vilket vi kan ha oerhörd nytta utav när vi hamnar i att vara fastlåsta i ett rigit läge. […]
Reflektion kring dialektik
Dialektiska strategier är sprunget ur en filosofisk position där man ser på verkligheten utifrån en helhet och som en holistisk process. Med det menar man att verkligheten är i konstant utveckling och förändring. En sanning växer fram och konstrueras över tid dvs. en sanning är varken absolut eller relativ. På ett sätt kan det låta […]
Diskussionskväll
Kommit hem efter en trevlig eftermiddag/kväll med fyra kollegor som alla arbetar med och är kunniga i DBT, Dialektisk beteendeterapi. Funderingar vi vänder och vrider under kvällen handlar främst om hur vi kan lära oss mer och hur vi kan hålla kvalité på det vi gör. Vi ens om att läsa kapitel 7 i Marsha […]
Två dagars ”workshop”
Under två dagar deltog vi ett relativt stort gäng av DBT kollegor i en ”advanced course in supervision within Dialectical Behavior Therapy”. Det var givande och inspirerande dagar. Professor Alan Fruzzetti undervisade samt diskuterade tillsammans med oss. vi gick igenom ett nogsamt skattningssystem som vi ska använda i syfta att öka effektiviteten på handledning till […]
Aktuellt
Det senaste uppdraget jag haft här under hösten vad gäller kurs/utbildning har omfattat 5 eftermiddagar från 13.00 – 16.00 varannan vecka. Beställare och arbetsgrupp som deltagit har varit Lidingö socialtjänst. Kursens tema har varit ” att möta dig själv för att möta andra effektivt” och kursen innehåll bygger på inlärningsteori och dess principer samt kunskap […]