Glad!
När känner jag glädje? Vad kan få mig att känna allt ifrån små stråk av glädjestrimmor till att brista ut i bubblande skratt? Det är en värdefull känsla vi fått oss till dels. Den är värd att högprioriteras och att utforskas, då så många av oss lägger den åt sidan och låter andra känslor, tankar […]
Moonwalk
Jag står på Mjölby tågstation och väntar på x2000 för resa hem till Stockholm. På andra sidan spåret sitter en 16-17 årig kille och väntar på bussen, mol alena. Rätt som det är hoppar han upp och kör lite moonwalk. Sen sätter han sig och väntar. Men rätt som det är hoppar han upp igen […]
Slemsäcksinflammation
Det låter väl ”härligt”. Inte visste jag att jag har en massa slemsäckar och att de kan bli inflamerade och att det kan göra så ont när de är i uppror. Här sitter jag med benen rakt ut i min fåtölj som tack och lov har fotstöd. Det gör så infernaliskt ont i mitt knä […]
Trevlig tillställning
SfKBT dvs. svenska föreningen för Kognitiv Beteendeterapi, en systerförening till BTF (Beteendeterapeutiska föreningen, där jag är medlem och tidigare varit ordförande i 2 år) har haft årsmöte och jag var inbjuden som talare. Fokus under årsmötet var känslor i KBT. Vilket är och var intressant att själv djupdyka i den kunskap och erfarenhet jag har […]
Oväntad kommentar
Skuttade över till Visby med fly från Bromma alldeles nyligen. Det var en manlig flygvärdinna/värd. I det här relativt lilla planet och som låter så det knappt går att prata med medresenären, lyckades jag ändå höra hur värden presenterade sig. Han sa vad han hette, vi kan kalla honom Kenny. Kenny fortsatte på ett självklart […]
Diploma
Ja, så heter intyg på danska. Nu har jag ett diploma som säger att jag deltagit två dagar i Köpenhamn och lyssnat och lärt av professor Marsha Linehan. Så här lite med distans är behållningen två delad. Den ena delen är upplevelsen hos mig, att hon kan det hon pratar om, det är inte bara […]
En foajé i Köpenhamn
Tågresa ner genom Svedala mot målet Köpenhamn. Ensam men ändå inte. Är så glad i mina rejäla hörlurar. Där kan jag sitta innesluten i ett musikrum bland alla mina medresenärer och inte störa. Sinéad O´Connor och Diana Krall samt Nina Simone har varit mina musikaliska vänner under resan. En helg att strosa runt i stan […]
DBT- sammanhang
Har idag träffat kollegor från Norge, Danmark och Sverige utifrån Dialektisk Beteendeterapi och hur vi ska värna om kvaliteén på den värdefulla terapiformen. Att befinna sig i ett sammanhang där alla har en gemensam nämnare, genererar en värdefull samhörighetskänsla, samtidigt som det även under diskussioner tydliggör svårigheter. Det ger mig en injektion av motivation att […]
Att börja en lång, lång resa…
När hela livsresan från start fram till nu, varit fylld av motgångar, ibland fruktansvärda svårigheter och upplevda”misslyckanden” är rädslan och ledsenheten så otroligt befäst och tankeapparaten proppfull med ”det är inge idé”, ”jag orkar inte”, ”det är hopplöst”, ”jag är värdelös”. Ibland vänds det till ilska och attackerande tankar om andras fel. De ryggsäckar som […]
Att bli bekräftad och värna självrespekt!
Båda dessa beteendemönster är intressanta att fundera och reflektera kring. Vi vill alla på något sätt bli bekräftade, tillhöra och känna oss hyfsat trygga med att den/de andra på något sätt godkänner en. Men vi har sett eller kanske till och med varit där, eller är där i bekräftelsenarkomanins känslomässiga härjande, där det oftast inte […]