Vaknar tidigt…

Trots semester, i en lugn sörmlänsk miljö vaknar jag tidigt och kan inte stänga av tankeapparaten som drar igång direkt, i en lite sömndruken vändning i sängen. Här befinner jag mig helt plötsligt frenetiskt arbetande med mental problemlösning klockan 5 på morgonen. Kroppen går sakta upp i ett alarmläge och dår, då är vilan, återhämtningen långt borta. Efter att nu suttit och skrivit ner, specat upp problemet i alla de små steg som behöver tas och sedan lämnat över det till den personen som har ansvar för att utföra,  ska jag lägga min uppmärksamhet på lugnet och nuet här ute i den för mig ovana lantliga miljön. Som ni anar behöver jag nog påminna mig gång på gång om att just göra det dvs. inte fortsätta oroa- problemlösa- låta CD-skivan snurra på där upp i huvudet utan sätta på stoppknappen och föra mig åter till här och just nu och det som är för handen.

Spikslag ekar, en såg drar sin vals, några mansröster hörs då och då, fåglarna sjunger olika verser. En gråvit himmel, sval luft, dofter drar förbi och just nu stack solen igenom lite svagt. Här just NU!

Karin Ovefelt

Leg. Psykolog | Leg. Psykoterapeut | Handledarutbildad i KBT

Allt har ett slut

Idag lämnar jag. Vi lever bara i nuet, på ett sätt, men vi kan uppmärksamhets-mässigt vara någon annanstans. I minnen, i oro för vad som

Läs mer »

Rötter

Något som håller oss grundade, något som håller oss på plats när det stormar. Här på bilden är de synliga, men oftast är de väl

Läs mer »